Прокрастинация: психолог Пироговского Университета о видах, механизме защиты от провала и культе продуктивности
Титр: Ирина Александровна Изюмова, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии и психологии развития ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Zakharova.jpg)
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/MwWcYX1D1ujfDQ)
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Какие виды прокрастинации бывают?
Психологи, такие как Адам Грант, указывают на различие между пассивной прокрастинацией (когда мы просто бездельничаем) и активной (когда мы сознательно откладываем задачу, переключаясь на другую). Второй тип может быть формой «стратегического промедления». Пока наше сознание занято другим, подсознание продолжает работать над отложенной проблемой. Знаменитый пример — Леонардо да Винчи, который создавал шедевры, годами возвращаясь к ним, позволяя идеям «дозреть».
Как бороться с прокрастинацией?
Если задача для нас сверхзначима (высокие притязания — «я должен написать гениальную статью с первого абзаца»), а уверенности в успехе мало, самооценка падает. Чтобы защитить её от возможного провала, мозг находит гениальный ход: отказаться от попытки, заменив её на что-то менее важное. Так прокрастинация становится механизмом психологической защиты. Решение лежит не в борьбе с промедлением, а в снижении планки притязаний («начну с черновика») или в увеличении вероятности успеха («посмотрю один пример»).
Чему противостоит прокрастинация?
Сегодня в тренде обратное — культ занятости и продуктивности. Быть вечно загруженным, работать по ночам, отказаться от отдыха стало странным знаком статуса. Однако исследования однозначно говорят: хронический трудоголизм ведёт к выгоранию, снижению когнитивных функций, проблемам с психическим и физическим здоровьем. В этом контексте здоровая, осознанная прокрастинация может быть актом сопротивления этой токсичной культуре.
Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.
Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.
Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:
«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.
Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.